Szkolenie
Поддерживающая для тонуса.
Author: Сергей 46
Rozpocznij
Set 1
1 round
12
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
11
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
10
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
9
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
8
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
7
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
6
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
4
Ważność
Spadki
rest after the set: 120 sеc
Set 2
8 rounds
5
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
1 round
18
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
16
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
14
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
12
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
10
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
8
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
6
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
4
Ważność
Pompek
rest after the set: 120 sеc
Set 4
8 rounds
5
Ważność
Chin-Ups
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 5
5 rounds
10
Ważność
Bouncing lunges (each leg)
3
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
отлично
Wyślij