Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Training programs
»
STRONG episode
dips hard
*push-ups 3 (
*dips 10
-addition
-jumps
Set 1
1 round
60
sеc
Rozgrzewka
max
Ważność
Siłowe wejście na drążek
60
sеc
Rozgrzewka
rest after the set: 30 sеc
Set 2
3 rounds
20
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
5 rounds
max
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
3
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 4
5 rounds
max
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
20
Ważność
Squats
rest: 60 sеc, after the set 180 sеc
Wyślij