Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Training programs
»
BarBoSS program
День 4
3 сет:5 повторений, 5 сек вверху, 5 повт, 5 сек вверху, 15 отжиманий - это один подход
Set 1
10 rounds
5
Ważność
x
25
kg
Podciągania
rest after the set: 120 sеc
Set 2
5 rounds
1
Ważność
Siłowe wejście na drążek
10
Ważność
Straight bar dips
1
Ważność
Siłowe wejście na drążek
10
Ważność
Straight bar dips
rest after the set: 120 sеc
Set 3
8 rounds
25
Ważność
Spadki
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
90
sеc
Plank
90
sеc
Side plank
90
sеc
Plank
90
sеc
Side plank
120
sеc
Plank
rest after the set: 120 sеc
Wyślij