14-08-2022, вс, 16:58

Szkolenie

14-08-2022, вс, 16:58

Author: Евгений

Set 1

1 round

7

Ważność

Spadki w pionowej stójką pod ścianą

rest: 30 sеc

15

Ważność

x

4

kg

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

20

Ważność

x

4.5

kg

Spadki

rest: 30 sеc

10

Ważność

x

4

kg

Chin-Ups

rest: 30 sеc

20

Ważność

x

4

kg

Pompek

rest: 30 sеc

6

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 30 sеc

1

Ważność

Pistol Squat

rest: 30 sеc

1

Ważność

Pistol Squat

rest: 30 sеc

10

Ważność

Jump squats

rest: 30 sеc

10

Ważność

x

4

kg

Reverse T-bar dips

rest: 30 sеc

7

Ważność

Spadki w pionowej stójką pod ścianą

rest: 30 sеc

15

Ważność

x

4

kg

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

20

Ważność

x

4

kg

Spadki

rest: 30 sеc

10

Ważność

x

4

kg

Chin-Ups

rest: 30 sеc

20

Ważność

x

4

kg

Pompek

rest: 30 sеc

7

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 30 sеc

1

Ważność

Pistol Squat

rest: 30 sеc

1

Ważność

Pistol Squat

rest: 30 sеc

10

Ważność

Jump squats

rest: 30 sеc

15

Ważność

x

4.5

kg

Reverse T-bar dips

rest: 30 sеc

8

Ważność

Spadki w pionowej stójką pod ścianą

rest: 30 sеc

15

Ważność

x

4

kg

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

20

Ważność

x

4

kg

Spadki

rest: 30 sеc

8

Ważność

x

4

kg

Chin-Ups

rest: 30 sеc

20

Ważność

x

4

kg

Pompek

rest: 30 sеc

8

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 30 sеc

1

Ważność

Pistol Squat

rest: 30 sеc

1

Ważność

Pistol Squat

rest: 30 sеc

10

Ważność

Jump squats

rest: 30 sеc

15

Ważność

x

4

kg

Reverse T-bar dips

rest: 30 sеc

9

Ważność

Spadki w pionowej stójką pod ścianą

rest: 30 sеc

13

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

20

Ważność

x

4

kg

Spadki

rest: 30 sеc

10

Ważność

Chin-Ups

rest: 30 sеc

20

Ważność

x

4

kg

Pompek

rest: 30 sеc

9

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 30 sеc

1

Ważność

Pistol Squat

rest: 30 sеc

1

Ważność

Pistol Squat

rest: 30 sеc

10

Ważność

Jump squats

rest: 30 sеc

15

Ważność

x

4

kg

Reverse T-bar dips

rest: 30 sеc

10

Ważność

Spadki w pionowej stójką pod ścianą

rest: 30 sеc

14

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

20

Ważność

x

4

kg

Spadki

rest: 30 sеc

10

Ważność

Chin-Ups

rest: 30 sеc

20

Ważność

x

4

kg

Pompek

rest: 30 sеc

10

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 30 sеc

1

Ważność

Pistol Squat

rest: 30 sеc

1

Ważność

Pistol Squat

rest: 30 sеc

10

Ważność

Jump squats

rest: 30 sеc

15

Ważność

x

4

kg

Reverse T-bar dips

rest after the set: 60 sеc

Wyślij