Training programs » неделя тренировок
3

комплекс на турнике

Set 1
3 rounds
5
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
5
Ważność
Chin-Ups
rest: 60 sеc
5
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
Set 2
3 rounds
5
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 60 sеc
5
Ważność
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 sеc
5
Ważność
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 sеc
Set 3
3 rounds
5
Ważność
Wymyk
rest: 60 sеc
5
Ważność
Сaptain za wzrost
rest: 60 sеc
Set 4
1 round
60
sеc
Rozciąganie
rest after the set: 60 sеc
ера
Wyślij