тренировка игоря ковтуна

Szkolenie

тренировка игоря ковтуна

Author: Иван Чижиков

Set 1

3 rounds

10

Ważność

x

30

kg

Podciągania

rest: 30 sеc, after the set 120 sеc

Set 2

4 rounds

21

Ważność

x

30

kg

Spadki

rest: 30 sеc, after the set 120 sеc

Set 3

3 rounds

10

Ważność

Siłowe wejście na drążek

rest: 30 sеc, after the set 120 sеc

Set 4

3 rounds

12

Ważność

Diamond Push-Ups

rest: 30 sеc, after the set 120 sеc

Set 5

2 rounds

12

Ważność

Reverse T-bar dips

rest: 30 sеc

8

Ważność

Chin-Ups

rest: 30 sеc

15

Ważność

Close-Hands Push-Up

rest: 30 sеc

8

Ważność

Barbell Curl

rest: 30 sеc, after the set 120 sеc

Set 6

3 rounds

21

Ważność

Knee/Hip Raise On Parallel Bars

rest: 30 sеc, after the set 120 sеc

Wyślij