Руки,плечі.

Szkolenie

Руки,плечі.

Author: Mihal

Set 1

3 rounds

10

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 30 sеc

20

Ważność

Hanging knee raises

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

Set 2

4 rounds

10

Ważność

Spadki w pionowej stójką pod ścianą

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

Set 3

4 rounds

8

Ważność

Podciągania

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

Set 4

4 rounds

25

Ważność

Bench dips

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

Set 5

4 rounds

12

Ważność

Podciągania

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

Set 6

3 rounds

20

Ważność

Hanging knee raises

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

Set 7

4 rounds

10

Ważność

Chin-Ups

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

Set 8

4 rounds

10

Ważność

Pike push-ups

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

Set 9

3 rounds

25

Ważność

Hanging knee raises

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

Вадим Новожен

ой бля

Wyślij