на workout площадке

Opplæring

на workout площадке

Author: Serega Semenovskiy

Start

Set 1

3 rounds

13

Gyldighet

Pull-ups

rest: 30 s, after the set 60 s

Set 2

3 rounds

13

Gyldighet

Dips

rest: 30 s, after the set 60 s

Set 3

2 rounds

8

Gyldighet

Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).

60

s

Rest

10

Gyldighet

Dips

60

s

Rest

10

Gyldighet

Chin-Ups

60

s

Rest

16

Gyldighet

Australian pull-ups

180

s

Rest

rest after the set: 60 s