Opplæring
очень хороший сет
Author: Korol
Start
Set 1
1 round
10
Gyldighet
Pull-ups
rest: 50 s
8
Gyldighet
Pull-ups
rest: 50 s
7
Gyldighet
Pull-ups
rest: 50 s
6
Gyldighet
Pull-ups
rest: 50 s
5
Gyldighet
Pull-ups
rest: 50 s
4
Gyldighet
Pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Gyldighet
Dips
rest: 50 s
13
Gyldighet
Dips
rest: 50 s
11
Gyldighet
Dips
rest: 50 s
9
Gyldighet
Dips
rest: 50 s
7
Gyldighet
Dips
rest: 50 s
5
Gyldighet
Dips
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Gyldighet
Straight bar dips
rest: 50 s
5
Gyldighet
Straight bar dips
rest: 50 s
5
Gyldighet
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
8
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest: 50 s
6
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest: 50 s
6
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
max
Gyldighet
Pull-ups
rest: 50 s
max
Gyldighet
Dips
rest: 50 s
max
Gyldighet
Straight bar dips
rest: 50 s
max
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest after the set: 60 s
сложно
Å sende