Opplæring
Зарядка
Author: Александр Сербетов
Rate: 5.0star
Start
Set 1
1 round
20
Gyldighet
Pull-ups
rest: 30 s
20
Gyldighet
Dips
rest: 30 s
20
Gyldighet
Armhevinger
rest: 30 s
max
Gyldighet
Jackknife Sit-Up
rest: 30 s
20
Gyldighet
Squats
rest after the set: 60 s
Все выполнял одним супер сетом,в негативной фазе.
выполнил
Классно
Å sende