Latihan
Рабочие подходы
Author: Alexey Khoroshilov

18 октября - 13/30

Laman
Set 1
1 round
13
Kesahan
Tarik-up
rest: 60 s
30
Kesahan
Harga rendah
rest: 60 s
20
Kesahan
Sit-Ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
13
Kesahan
Tarik-up
rest: 60 s
30
Kesahan
Harga rendah
rest: 60 s
20
Kesahan
Left side crunches
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
13
Kesahan
Tarik-up
rest: 60 s
30
Kesahan
Harga rendah
rest: 60 s
20
Kesahan
Right side crunches
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
13
Kesahan
Tarik-up
rest: 60 s
30
Kesahan
Harga rendah
rest: 60 s
10
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest after the set: 120 s
Untuk menghantar