Latihan
Turtle back
Difficulty: hard
Pace: light
Author: Nik Hovecar
Target area: Arms, Back
Rate: 4.6star

Goal is to hit rep number of each exercise and you can rest as needed while hunting the exercise rep number. There is no neccessary to do all reps by one set.

Laman
Set 1
3 rounds
50
Kesahan
Tarik-up
rest: 300 s
50
Kesahan
Wide Grip Pull-Ups
rest: 300 s
100
Kesahan
Diamond Push-Ups
rest: 300 s
50
Kesahan
Wide chin ups
rest: 300 s
10
Kesahan
Kuasa keluaran dua
rest: 300 s
100
Kesahan
Harga rendah
rest: 300 s
50
Kesahan
Close grip pull-ups
rest: 60 s
menunjukkan lebih
нормас епат
.
Очень тяжкая треня, не закончил даже...к такой нагрузке был не готов.
Тяжко!!!!
1 круг
пизда
для новичка эта тренировка на час бы другой затянулась ?
Прошёл фулл в медленном темпе за 2.5 часа. Вроде подзабился, посмотрим буду ли завтра болеть))
Много времени отнимает
1 круг за 1 час 20 мин
P. s 15 лет
Это пиздпц
1 круг, без узких подтягиваний(((
1 круг. Выходы не сделал
Сложно пздц 1 круг ток сделал
разминка
норм тренировка ,сил хватило только на 1 круг ,попробую ещё потом,всем советую )
пздц
автору походу приснилось это
75!
тяжеловато
Untuk menghantar