Latihan
на workout площадке
Author: Serega Semenovskiy
Laman
Set 1
3 rounds
13
Kesahan
Tarik-up
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
13
Kesahan
Harga rendah
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
2 rounds
8
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
60
s
Rest
10
Kesahan
Harga rendah
60
s
Rest
10
Kesahan
Chin-Ups
60
s
Rest
16
Kesahan
Australian pull-ups
180
s
Rest
rest after the set: 60 s
Untuk menghantar