Latihan
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Rate: 4.8star
Laman
Set 1
4 rounds
15
Kesahan
Harga rendah
rest: 45 s
15
Kesahan
Hanging knee raises
rest: 45 s
15
Kesahan
Tarik-up
rest: 45 s
25
Kesahan
Squats
rest: 45 s
20
Kesahan
Tekan tubi
rest: 45 s
12
Kesahan
Pike presses elevated feet
rest: 45 s
15
Kesahan
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
15
Kesahan
Close grip chin-ups
rest: 120 s
menunjukkan lebih
сложно
Пздц
тяжело, подтягивания разбивал
хз
Темп огонь!!!
Жёстко, делал забитый
дуже хуйово
porra2
из за нехватки времени сделал только половину. хороший комплекс, неплохо забивает мышцы.
15 бурпи вместо подъемов на носки.
Люкс
2 круга
💪
Норм, но подтягивания разбивал, тяжело идут пока
да
комплекс коварен..сначала кажется изи,в конце уже вытягиваешь с нагрузкой.все сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!45:58
👍💪
très bon ressenti au niveau des différents groupes musculaires.
38.51. Первый сет незаметно, второй - сердце бьётся сильно, третий отдышка, а в четвёртом иногда теряешься что происходит😬. Сделал раза с 7 только!
👌
Untuk menghantar