Latihan
очень хороший сет
Author: Korol
Laman
Set 1
1 round
10
Kesahan
Tarik-up
rest: 50 s
8
Kesahan
Tarik-up
rest: 50 s
7
Kesahan
Tarik-up
rest: 50 s
6
Kesahan
Tarik-up
rest: 50 s
5
Kesahan
Tarik-up
rest: 50 s
4
Kesahan
Tarik-up
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Kesahan
Harga rendah
rest: 50 s
13
Kesahan
Harga rendah
rest: 50 s
11
Kesahan
Harga rendah
rest: 50 s
9
Kesahan
Harga rendah
rest: 50 s
7
Kesahan
Harga rendah
rest: 50 s
5
Kesahan
Harga rendah
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Kesahan
Straight bar dips
rest: 50 s
5
Kesahan
Straight bar dips
rest: 50 s
5
Kesahan
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
8
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 50 s
6
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 50 s
6
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
max
Kesahan
Tarik-up
rest: 50 s
max
Kesahan
Harga rendah
rest: 50 s
max
Kesahan
Straight bar dips
rest: 50 s
max
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest after the set: 60 s
сложно
Untuk menghantar