Latihan
пародия на ганибал
Author: Александр Варыханов

базовые упражнения по круговой системе ганибала

Laman
Set 1
1 round
16
Kesahan
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
6
Kesahan
Tarik-up
rest: 60 s
9
Kesahan
Harga rendah
rest: 60 s
6
Kesahan
Chin-Ups
rest: 60 s
16
Kesahan
Bench dips
rest: 60 s
6
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 60 s
6
Kesahan
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
16
Kesahan
Jump squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
13
Kesahan
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
5
Kesahan
Tarik-up
rest: 60 s
8
Kesahan
Harga rendah
rest: 60 s
5
Kesahan
Chin-Ups
rest: 60 s
13
Kesahan
Bench dips
rest: 60 s
5
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 60 s
5
Kesahan
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
13
Kesahan
Jump squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
11
Kesahan
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
4
Kesahan
Tarik-up
rest: 60 s
7
Kesahan
Harga rendah
rest: 60 s
4
Kesahan
Chin-Ups
rest: 60 s
11
Kesahan
Bench dips
rest: 60 s
4
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 60 s
4
Kesahan
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
11
Kesahan
Jump squats
rest after the set: 60 s
Untuk menghantar