Latihan
все тело дома ***
Author:

по одному кругу раз в день

Laman
Set 1
1 round
12
Kesahan
Tarik-up
rest: 30 s
50
Kesahan
Crunches
rest: 30 s
20
Kesahan
Bench dips
rest: 30 s
20
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 30 s
15
Kesahan
Tekan tubi
rest: 30 s
10
Kesahan
Chin-Ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
15
Kesahan
Squats
rest: 30 s
15
Kesahan
Tekan tubi
rest after the set: 60 s
Untuk menghantar