Latihan
26-08-2022, пт, 16:41
Author: Евгений
Laman
Set 1
1 round
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Kesahan
Tekan tubi
rest: 30 s
20
Kesahan
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Kesahan
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 30 s
7
Kesahan
Kuasa keluaran dua
rest: 30 s
30
Kesahan
Squats
rest: 30 s
10
Kesahan
Chin-Ups
rest: 30 s
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Kesahan
Tekan tubi
rest: 30 s
20
Kesahan
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Kesahan
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 30 s
10
Kesahan
Kuasa keluaran dua
rest: 30 s
30
Kesahan
Squats
rest: 30 s
10
Kesahan
Chin-Ups
rest: 30 s
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Kesahan
Tekan tubi
rest: 30 s
20
Kesahan
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Kesahan
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 30 s
8
Kesahan
Kuasa keluaran dua
rest: 30 s
30
Kesahan
Squats
rest: 30 s
10
Kesahan
Chin-Ups
rest: 30 s
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Kesahan
Tekan tubi
rest: 30 s
20
Kesahan
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Kesahan
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 30 s
6
Kesahan
Kuasa keluaran dua
rest: 30 s
30
Kesahan
Squats
rest: 30 s
10
Kesahan
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Untuk menghantar