pendaftaran
Daftar
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Latihan
date_range
Program
insert_chart
Luahan
medal
Pencapaian
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Kedudukan
Latihan
24-08-2022, ср, 12:51
Author:
Евгений
Laman
Set 1
1 round
10
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 30 s
5
Kesahan
Kuasa keluaran dua
rest: 30 s
20
Kesahan
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
20
Kesahan
Harga rendah
rest: 30 s
50
Kesahan
Crunches
rest: 30 s
11
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 30 s
5
Kesahan
Kuasa keluaran dua
rest: 30 s
20
Kesahan
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
21
Kesahan
Harga rendah
rest: 30 s
50
Kesahan
Crunches
rest: 30 s
12
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 30 s
5
Kesahan
Kuasa keluaran dua
rest: 30 s
20
Kesahan
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
22
Kesahan
Harga rendah
rest: 30 s
50
Kesahan
Crunches
rest after the set: 60 s
Untuk menghantar