Senarai unsur-unsur tidak lagi mempunyai.
штанга 4,50кг,разводка12кг,кроссовер 20кг,фрнц жим17,5,биц 20,25кг,молотки 12,14кг,(легко)
делал больше чем нужно,отдых пропускал на половине