reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
Рабочие подходы
Author:
Alexey Khoroshilov
18 октября - 13/30
Pradžia
Set 1
1 round
13
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
30
Derīgums
Dips
rest: 60 s
20
Derīgums
Sit-Ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
13
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
30
Derīgums
Dips
rest: 60 s
20
Derīgums
Left side crunches
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
13
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
30
Derīgums
Dips
rest: 60 s
20
Derīgums
Right side crunches
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
13
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
30
Derīgums
Dips
rest: 60 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest after the set: 120 s
Sūtīt