База

Treniņš

База

Author: Александр Чурбаков

Set 1

1 round

max

Derīgums

Sequential muscle ups (changing your grip)

rest after the set: 120 s

Set 2

3 rounds

max

s

Horizontālā piekārtiem priekšā

rest: 80 s, after the set 120 s

Set 3

3 rounds

max

Derīgums

Different grips pull ups

rest: 80 s, after the set 120 s

Set 4

3 rounds

max

Derīgums

Dips

rest: 80 s, after the set 120 s

Set 5

3 rounds

max

Derīgums

Diamond Push-Ups

rest: 80 s, after the set 120 s

Set 6

1 round

max

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest after the set: 120 s

Sūtīt