Для элементов

Treniņš

Для элементов

Author: Дэймон Левин

Прорабатывает мышцы для выполнения элементов

Set 1

1 round

5

Derīgums

Pull-ups

rest: 30 s

8

Derīgums

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest: 30 s

10

s

L-sit hold on bar

rest: 30 s

6

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest: 30 s

6+

Derīgums

Hanging knee raises

rest: 30 s

3

Derīgums

Slow pull ups

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

5

Derīgums

Dips

rest: 5 s

10

s

L-sit on parallel bars

rest: 30 s

10

Derīgums

Australian chin-ups

rest: 30 s

4+

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest after the set: 60 s

Sūtīt