reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
back +10kg
Author:
Manuel Dela Cruz
Pradžia
Set 1
1 round
10
Derīgums
Pull-ups
12
Derīgums
Dips
40
s
Rest
7
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
12
Derīgums
Push-ups
40
s
Rest
10
Derīgums
Close grip pull-ups
12
Derīgums
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Set 2
3 rounds
10
Derīgums
Pull-ups
12
Derīgums
Dips
40
s
Rest
7
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
12
Derīgums
Push-ups
40
s
Rest
10
Derīgums
Close grip pull-ups
12
Derīgums
Straight bar dips
rest: 30 s
120
s
Rest
rest: 30 s, after the set 60 s
Sūtīt