reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
на workout площадке
Author:
Serega Semenovskiy
Pradžia
Set 1
3 rounds
13
Derīgums
Pull-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
13
Derīgums
Dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
2 rounds
8
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
60
s
Rest
10
Derīgums
Dips
60
s
Rest
10
Derīgums
Chin-Ups
60
s
Rest
16
Derīgums
Australian pull-ups
180
s
Rest
rest after the set: 60 s
Sūtīt