очень хороший сет

Treniņš

очень хороший сет

Author: Korol

Set 1

1 round

10

Derīgums

Pull-ups

rest: 50 s

8

Derīgums

Pull-ups

rest: 50 s

7

Derīgums

Pull-ups

rest: 50 s

6

Derīgums

Pull-ups

rest: 50 s

5

Derīgums

Pull-ups

rest: 50 s

4

Derīgums

Pull-ups

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

15

Derīgums

Dips

rest: 50 s

13

Derīgums

Dips

rest: 50 s

11

Derīgums

Dips

rest: 50 s

9

Derīgums

Dips

rest: 50 s

7

Derīgums

Dips

rest: 50 s

5

Derīgums

Dips

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

10

Derīgums

Straight bar dips

rest: 50 s

5

Derīgums

Straight bar dips

rest: 50 s

5

Derīgums

Straight bar dips

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

8

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest: 50 s

6

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest: 50 s

6

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest after the set: 60 s

Set 5

1 round

max

Derīgums

Pull-ups

rest: 50 s

max

Derīgums

Dips

rest: 50 s

max

Derīgums

Straight bar dips

rest: 50 s

max

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest after the set: 60 s

сложно

Sūtīt