reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
плечи,пресс,грудь
Author:
Korol
Pradžia
Set 1
1 round
10
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
15
Derīgums
Dips
rest: 60 s
8
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 60 s
10
Derīgums
Straight bar dips
rest after the set: 70 s
Set 2
1 round
15
s
L-sit hold on bar
rest: 60 s
10
Derīgums
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 70 s
Set 3
1 round
10
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
15
Derīgums
Dips
rest: 60 s
8
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 60 s
10
Derīgums
Straight bar dips
rest after the set: 70 s
Set 4
1 round
15
s
L-sit hold on bar
rest: 60 s
10
Derīgums
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 70 s
Korol
не сложно
29-07-2018
reply
thumb_up
Sūtīt