reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
пародия на ганибал
Author:
Александр Варыханов
базовые упражнения по круговой системе ганибала
Pradžia
Set 1
1 round
16
Derīgums
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
6
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
9
Derīgums
Dips
rest: 60 s
6
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
16
Derīgums
Bench dips
rest: 60 s
6
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 60 s
6
Derīgums
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
16
Derīgums
Jump squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
13
Derīgums
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
5
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
8
Derīgums
Dips
rest: 60 s
5
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
13
Derīgums
Bench dips
rest: 60 s
5
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 60 s
5
Derīgums
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
13
Derīgums
Jump squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
11
Derīgums
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
4
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
7
Derīgums
Dips
rest: 60 s
4
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
11
Derīgums
Bench dips
rest: 60 s
4
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 60 s
4
Derīgums
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
11
Derīgums
Jump squats
rest after the set: 60 s
Sūtīt