reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
все тело дома ***
Author:
по одному кругу раз в день
Pradžia
Set 1
1 round
12
Derīgums
Pull-ups
rest: 30 s
50
Derīgums
Crunches
rest: 30 s
20
Derīgums
Bench dips
rest: 30 s
20
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 30 s
15
Derīgums
Push-ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Chin-Ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
15
Derīgums
Squats
rest: 30 s
15
Derīgums
Push-ups
rest after the set: 60 s
Sūtīt