Treniņš
спина + пресс
Author: Poland Niks1
Pradžia
Set 1
1 round
max
Derīgums
Pull-ups
rest: 65 s
max
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 65 s
max
Derīgums
Velkot no vienas puses (jebkuru kvalitāte par katrā grupā)
rest: 65 s
max
Derīgums
Straight leg in and outs
rest: 65 s
max
Derīgums
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 65 s
max
Derīgums
Tucked front lever pull ups
rest: 65 s
max
Derīgums
Head bangers
rest after the set: 60 s
Sūtīt