Treniņš
турник
Author: Александр
Pradžia
Set 1
1 round
10
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
10
Derīgums
Dips
rest: 60 s
10
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
10
Derīgums
Dips
rest: 60 s
10
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
10
Derīgums
Dips
rest: 60 s
10
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
10
Derīgums
Dips
rest: 60 s
10
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
10
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
10
Derīgums
Dips
rest: 60 s
10
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
10
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
10
Derīgums
Dips
rest: 60 s
10
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest after the set: 60 s
Sūtīt