reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Training programs
»
неделя тренировок
3
комплекс на турнике
Set 1
3 rounds
5
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
5
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
5
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
Set 2
3 rounds
5
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 60 s
5
Derīgums
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 s
5
Derīgums
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 s
Set 3
3 rounds
5
Derīgums
Pacelšanas apvērsums
rest: 60 s
5
Derīgums
Captain pieaugums
rest: 60 s
Set 4
1 round
60
s
Stretching
rest after the set: 60 s
dava_sw
ера
25-06-2021
reply
thumb_up
Sūtīt