Mokymai
БАЗА
Author: Raiymbek Eraly

You Tube канал: Raiymbek Eraly

Pagrindinis
Set 1
3 rounds
3
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Squats
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Set 2
1 round
max
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Squats
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
max
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Squats
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest after the set: 120 ai
Set 4
1 round
max
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Squats
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest after the set: 120 ai
Set 5
1 round
max
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Squats
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest after the set: 120 ai
Set 6
1 round
max
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Squats
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
Norėdami išsiųsti