Mokymai
моя тренировка
Author: lexatawer Tawerov
Pagrindinis
Set 1
1 round
11
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 20 ai
3
Teisėtumas
Kėlimo perversmo
rest: 20 ai
6
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 20 ai
10
ai
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 20 ai
20
Teisėtumas
Side Lunges (each leg)
rest: 20 ai
15
Teisėtumas
махи назад ногами(для каждой)
rest: 20 ai
40
ai
Scissor Kick
rest: 20 ai
22
Teisėtumas
Lying down leg raises
rest: 20 ai
20
Teisėtumas
Left side crunches
rest: 20 ai
30
Teisėtumas
Squats
rest: 20 ai
15
Teisėtumas
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 20 ai
40
ai
Alternate Heel Touchers
rest: 20 ai
40
ai
Mountain Climbers
rest: 20 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 20 ai
50
ai
Plank
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti