Mokymai
Грудь
Author: Alex Kap
Pagrindinis
Set 1
1 round
4
Teisėtumas
Smuko
8
Teisėtumas
Push-up
4
Teisėtumas
Smuko
8
Teisėtumas
Push-up
4
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Push-up
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
1
Teisėtumas
Hand Stand Push-Up
rest: 30 ai
1
Teisėtumas
Hand Stand Push-Up
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
25
Teisėtumas
Dips vertikalioje handstand prie sienos
rest after the set: 120 ai
Set 4
1 round
1
Teisėtumas
Tuck planсhe push-ups
rest: 59 ai
1
Teisėtumas
Tuck planсhe push-ups
rest after the set: 180 ai
Set 5
1 round
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest after the set: 150 ai
Set 6
1 round
75
Teisėtumas
Push-up
rest after the set: 60 ai
Set 7
1 round
20
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 60 ai
20
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 ai
Set 8
1 round
15
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti