Mokymai
Руки с весом ( лёгкое)
Author: Александр Бургела
Pagrindinis
Set 1
1 round
5
Teisėtumas
x
5
kg
Pull-ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 30 ai
7
Teisėtumas
x
5
kg
Push-up
rest: 30 ai
2
Teisėtumas
x
5
kg
Išėjimo galia dviejų
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
4
Teisėtumas
x
5
kg
Pull-ups
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
x
5
kg
Push-up
rest: 30 ai
2
Teisėtumas
x
5
kg
Išėjimo galia dviejų
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
4
Teisėtumas
x
5
kg
Pull-ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
x
5
kg
Push-up
rest: 30 ai
2
Teisėtumas
x
5
kg
Išėjimo galia dviejų
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
5
Teisėtumas
x
5
kg
Pull-ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 30 ai
2
Teisėtumas
x
5
kg
Išėjimo galia dviejų
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
x
5
kg
Push-up
rest: 30 ai
4+
Teisėtumas
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 ai
здорово
Norėdami išsiųsti