Mokymai
Тренировка горизонта
Author: Данил Кордюков

От Михаила Баратова

Pagrindinis
Set 1
5 rounds
max
ai
Horizontali dėmesys rankų plokščių (plokšti pėdų atstumu)
rest: 60 ai
Set 2
2 rounds
max
Teisėtumas
Махи в горизонт
rest: 60 ai
Set 3
2 rounds
max
ai
Tuck planсhe hold
rest: 60 ai
Set 4
4 rounds
30
ai
Horizontali dėmesys rankų plokščių (plokšti pėdų atstumu)
rest: 60 ai
Set 5
3 rounds
5
Teisėtumas
Dips vertikalioje handstand prie sienos
rest: 60 ai
Set 6
4 rounds
7
Teisėtumas
Pseudo planche push ups
rest: 60 ai
Set 7
2 rounds
30
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
Set 8
2 rounds
50
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
Set 9
1 round
30
ai
Plank
rest: 60 ai
30
ai
Full plank
rest: 60 ai
30
ai
Side plank
rest: 60 ai
30
ai
Side plank
rest after the set: 60 ai
Очень мощно
Norėdami išsiųsti