Грудка низ

Mokymai

Грудка низ

Author: Николай

изи тренич по фану

Set 1

1 round

max

ai

Warm-up

rest after the set: 120 ai

Set 2

4 rounds

10

Teisėtumas

Pull-ups

rest: 120 ai

Set 3

4 rounds

10

Teisėtumas

Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).

rest: 100 ai

Set 4

4 rounds

10

Teisėtumas

x

20

kg

Dumbbell Side Bend

rest: 60 ai, after the set 100 ai

Set 5

3 rounds

10

Teisėtumas

Push-up

rest: 90 ai, after the set 120 ai

Set 6

3 rounds

10

Teisėtumas

Smuko

rest: 120 ai

Set 7

3 rounds

10

Teisėtumas

x

10

kg

Decline Dumbbell Bench Press

rest: 120 ai

Norėdami išsiųsti