Mokymai
Низкоинтенсианая объемная.
Author: Сергей 46
Pagrindinis
Set 1
3 rounds
1
Teisėtumas
Pull-ups
2
Teisėtumas
Pull-ups
3
Teisėtumas
Pull-ups
4
Teisėtumas
Pull-ups
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 120 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
4
Teisėtumas
Pull-ups
3
Teisėtumas
Pull-ups
2
Teisėtumas
Pull-ups
1
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 120 ai, after the set 180 ai
Set 2
5 rounds
12+
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
15+
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai, after the set 120 ai
Set 3
4 rounds
20
Teisėtumas
Squats
3
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 90 ai, after the set 120 ai
отлично
Norėdami išsiųsti