Mokymai
Поддерживающая для тонуса.
Author: Сергей 46
Pagrindinis
Set 1
1 round
12
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
11
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
7
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Smuko
rest after the set: 120 ai
Set 2
8 rounds
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai, after the set 120 ai
Set 3
1 round
18
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
16
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
14
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Push-up
rest after the set: 120 ai
Set 4
8 rounds
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai, after the set 120 ai
Set 5
5 rounds
10
Teisėtumas
Bouncing lunges (each leg)
3
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 90 ai, after the set 120 ai
отлично
Norėdami išsiųsti