registracija
Vartotojas
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Mokymai
date_range
Programos
insert_chart
Išmetimai
medal
Pasiekimai
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Įvertinimas
Training programs
»
STRONG episode
dips hard
*push-ups 3 (
*dips 10
-addition
-jumps
Set 1
1 round
60
ai
Warm-up
max
Teisėtumas
Išėjimo galia dviejų
60
ai
Warm-up
rest after the set: 30 ai
Set 2
3 rounds
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai, after the set 120 ai
Set 3
5 rounds
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
3
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai, after the set 120 ai
Set 4
5 rounds
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
20
Teisėtumas
Squats
rest: 60 ai, after the set 180 ai
Norėdami išsiųsti