Training programs » STRONG episode
dips max
Set 1
1 round
60
ai
Warm-up
max
Teisėtumas
Išėjimo galia dviejų
60
ai
Warm-up
rest after the set: 120 ai
Set 2
5 rounds
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 40 ai
max
ai
L-sit hold on bar
rest: 40 ai, after the set 120 ai
Set 3
3 rounds
max
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
max
ai
L-sit on parallel bars
rest: 40 ai
max
Teisėtumas
Decline Oblique Crunch
rest: 40 ai, after the set 120 ai
Norėdami išsiųsti