Mokymai
Свой
Author: Dosjan Murat

для тело

Pagrindinis
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 59 ai
12
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Push-up
rest: 50 ai
60
ai
Bent legs raises
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Bench dips
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
8
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 59 ai
7
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 30 ai
60
ai
Half Burpees
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Sit-Ups
rest: 30 ai
60
ai
Scissor Kick
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Crunches
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
3
Teisėtumas
Dips vertikalioje handstand prie sienos
rest: 30 ai
60
ai
Rest
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
30
ai
Handstand hold
rest after the set: 60 ai
нормальный
Norėdami išsiųsti