Mokymai
кросфит Мияги
Author: Дмитрий
Pagrindinis
Set 1
2 rounds
30
Teisėtumas
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
x
24
kg
Double Kettlebell Swing
rest: 60 ai
50
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
x
12
kg
One-Arm Kettlebell Clean
rest: 60 ai
25
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
x
24
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
Front Box Jump
rest: 60 ai
40
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Crunches
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 60 ai
240
ai
Jump Rope
rest: 90 ai, after the set 60 ai
тяжко
Norėdami išsiųsti