Mokymai
14-08-2022, вс, 16:58
Author: Евгений
Pagrindinis
Set 1
1 round
7
Teisėtumas
Dips vertikalioje handstand prie sienos
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
x
4.5
kg
Smuko
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
x
4
kg
Push-up
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 30 ai
1
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 30 ai
1
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Jump squats
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 ai
7
Teisėtumas
Dips vertikalioje handstand prie sienos
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
x
4
kg
Smuko
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
x
4
kg
Push-up
rest: 30 ai
7
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 30 ai
1
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 30 ai
1
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Jump squats
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
x
4.5
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Dips vertikalioje handstand prie sienos
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
x
4
kg
Smuko
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
x
4
kg
Push-up
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 30 ai
1
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 30 ai
1
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Jump squats
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
Dips vertikalioje handstand prie sienos
rest: 30 ai
13
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
x
4
kg
Smuko
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
x
4
kg
Push-up
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 30 ai
1
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 30 ai
1
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Jump squats
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Dips vertikalioje handstand prie sienos
rest: 30 ai
14
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
x
4
kg
Smuko
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
x
4
kg
Push-up
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 30 ai
1
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 30 ai
1
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Jump squats
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti