Strength Endurance

Mokymai

Strength Endurance

Author: Дима Драч

Set 1

5 rounds

14

Teisėtumas

Dips vertikalioje handstand prie sienos

rest: 30 ai

14

Teisėtumas

Front lever raises

rest: 30 ai, after the set 60 ai

Set 2

1 round

60

ai

Rest

rest after the set: 60 ai

Set 3

4 rounds

15

Teisėtumas

x

16

kg

Pull-ups

15

Teisėtumas

Pull-ups

rest: 150 ai, after the set 60 ai

Set 4

1 round

60

ai

Rest

rest after the set: 60 ai

Set 5

1 round

25

Teisėtumas

x

16

kg

Smuko

25

Teisėtumas

Smuko

rest after the set: 60 ai

Set 6

2 rounds

max

Teisėtumas

Pull-ups

rest: 30 ai, after the set 60 ai

Set 7

4 rounds

16

Teisėtumas

Body Triceps Press Using Flat Bench

rest: 30 ai

50

Teisėtumas

Push-up

rest: 30 ai, after the set 60 ai

Norėdami išsiųsti