Mokymai
Тиж 1
Author: Алекс
Pagrindinis
Set 1
1 round
300
ai
Warm-up
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
2
Teisėtumas
Muscle Up (Rings)
rest: 50 ai
2
Teisėtumas
Traukiant, viena vertus, (bet kokybės ant kiekvienos svirties)
rest: 50 ai
10
Teisėtumas
Dips vertikalioje handstand prie sienos
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 50 ai
12
Teisėtumas
Smuko
rest: 50 ai
12
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 50 ai
16
Teisėtumas
Smuko
rest: 50 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 50 ai
10
Teisėtumas
Smuko
rest: 50 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 50 ai
10
Teisėtumas
Smuko
rest: 50 ai
13+
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 50 ai
20+
Teisėtumas
Smuko
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
300
ai
Stretching
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti