Mokymai
Mix weighted 2
Author: Asimakopoulos Panagiotis
Pagrindinis
Set 1
3 rounds
6
Teisėtumas
x
25
kg
Pull-ups
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
x
25
kg
Close grip pull-ups
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
12
Teisėtumas
x
25
kg
Smuko
rest: 60 ai
12
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 90 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
Pull-ups
10
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
10
Teisėtumas
Close grip pull-ups
10
Teisėtumas
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
30
Teisėtumas
Push-up
25
Teisėtumas
Smuko
15
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti