Training programs » неделя тренировок
2

лестница

Set 1
3 rounds
5
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Set 2
2 rounds
1
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
2
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Set 3
3 rounds
5
Teisėtumas
Kėlimo perversmo
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Kapitonas kilimas
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Set 4
1 round
60
ai
Stretching
rest after the set: 60 ai
норм
Norėdami išsiųsti