훈련
топ 1
Author: Коля Левчик
출발
Set 1
2 rounds
15
효력
풀 업
rest: 30 에스
20
효력
딥
rest: 30 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
10
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
10
효력
Straight bar dips
rest: 30 에스
20
효력
Australian pull-ups
rest: 30 에스
20
효력
Australian chin-ups
rest: 30 에스
20
효력
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
15
효력
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 에스
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
Decline Push-Ups
rest: 30 에스
15
효력
V-sit on parallel bars
rest: 30 에스
10
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다